白領(lǐng)養生好方法 每天發(fā)呆五分鐘

忙得連5分鐘都抽不出?

57%以上的職業(yè)女性坦 言壓力主要來(lái)自工作, 50%不指望現狀在近期內有所改變職場(chǎng)上,女性大軍馳騁職場(chǎng)獨當一面,被提拔升職委以重任的大有人在。57%的女性承認工作的強度難度比以前大得多。 25%以上的女性因公司人手短缺而身兼數職。王勤在一家廣告代理公司供職五年了:“身為會(huì )計總監,重點(diǎn)應該抓公司的財務(wù)運營(yíng),實(shí)際上呢,開(kāi)發(fā)新業(yè)務(wù)、公關(guān) 策劃、新員工培訓、老職工慰問(wèn),甚至老板的形象顧問(wèn),都在抓我的差,忙得連我都搞不清自己在公司的ID了?!?/FONT>

對策:明確崗位職責,分清輕重緩急

首先,搞清楚自己的職責范圍,恪盡職守?;ハ嘀С止倘皇菆F隊精神的體現,但這不代表你要越俎代庖,包攬同事份內的活兒。列份清單,定位你在辦公 室扮演的角色,明確具體的角色要求,不漏掉任何細節。除此之外,不要隨便承諾。如果主管分派你份外事,與主管面談,說(shuō)明自己的處境,希望能給你分出輕重緩 急,以便提高工作績(jì)效。怨聲載道固然不是好事,但惟一讓他知道你已經(jīng)“超負荷”的辦法就是坦率地說(shuō)出來(lái)。

關(guān)鍵詞:明確態(tài)度應對壓力的態(tài)度至關(guān)重要。反思壓力來(lái)源,積極尋求解決辦法。明確自己的權責分工后,每天擁有5分鐘空白不再是夢(mèng)想。

吃飯都沒(méi)空,還有空發(fā)5分鐘呆?

22%的女性忙得抽不出吃午餐的時(shí)間 午餐都不能保證?你成什么了,只會(huì )機械運動(dòng)的機器?你或許覺(jué)得合同的最后期限和三明治不“兼容”,但身體不答應呀,一天工作8小時(shí)以上,如果還想讓自己大腦反應靈敏,注意力集中,不充電絕對不行!

對策:5分鐘享受娛樂(lè )八卦見(jiàn)縫插針,哪怕只有5分鐘的放松時(shí)間也別錯過(guò)。

伸伸腿,動(dòng)動(dòng)肩膀,至少讓自己在收工前保持良好的精神狀態(tài)。為在有限的時(shí)間內提高工作效率,以特定時(shí)段為單元,統籌安排,制定進(jìn)程表,每走完一個(gè)“里程 碑”,實(shí)現一個(gè)分目標,就犒勞自己一下。與同在CBD上班的好友約個(gè)地方共進(jìn)午餐是個(gè)好主意。無(wú)所顧及地婆媽5分鐘,煩惱消散一大半。

關(guān)鍵詞:健康第一。沒(méi)有時(shí)間顧及身體健康,你的生命折舊率突飛猛進(jìn),到頭來(lái)是自己不劃算。

 

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